Cet atelier Yin/Yang, inspiré des enseignements de Bernie Clark, vous aide à relâcher les tensions du dos tout en renforçant la stabilité naturelle de votre colonne 
Nous partirons d’un principe essentiel : un dos en bonne santé n’est pas seulement fort ou souple… il est surtout endurant.
L’endurance des muscles du dos est ce qui protège le mieux la colonne dans la vie quotidienne.
L’endurance des muscles du dos est ce qui protège le mieux la colonne dans la vie quotidienne.
Au fil de la séance, vous alternerez :
des postures Yin tenues en douceur pour relâcher,
des mouvements Yang répétés et contrôlés pour renforcer sans forcer.
des postures Yin tenues en douceur pour relâcher, des mouvements Yang répétés et contrôlés pour renforcer sans forcer.Nous explorerons également la notion de colonne neutre, cette position unique à chacun où le dos se sent stable, long et confortable.
Comprendre cette neutralité vous aidera à protéger votre dos dans votre pratique et dans vos gestes du quotidien.
Cet atelier n’a pas pour objectif la performance, mais le respect de votre corps.
Chaque colonne est différente : l’essentiel est de découvrir ce qui soutient la vôtre, sans chercher à aller “plus loin”, mais à aller mieux.
Une pratique idéale si :
• votre dos est tendu ou crispé
• vous vous sentez raide
• ou si vous souhaitez simplement prendre soin de vous avec intelligence et douceur.
• votre dos est tendu ou crispé
• vous vous sentez raide
• ou si vous souhaitez simplement prendre soin de vous avec intelligence et douceur.
Dimanche 18 janvier 2026
10h à 12h30
Salle du Vieux Moulin – 26 rue Nationale, 69330 JonageTarif : 39 €
Places limitées – réservation obligatoire.Pour s’inscrire, c’est ici 👉 INSCRIPTION
Avec une grande joie de partager ce moment avec vous 🌸