Un espace pour ralentir, respirer et se reconnecter à son corps
Il arrive un moment où l’on sent que le mental prend toute la place.
Trop de pensées. Trop de sollicitations.
Et peu d’espace pour soi.
Le corps, lui, passe souvent au second plan…
jusqu’au jour où l’on ressent le besoin de se retrouver, de respirer plus librement, de se sentir à nouveau présent·e dans son corps.
L’accompagnement individuel que je propose est un espace de pause, simple et profond à la fois.
Un espace pour ralentir, revenir au corps et retrouver une forme de clarté intérieure.
Une approche corporelle, douce et adaptable
Je vous accompagne à partir de différentes pratiques, que j’ajuste en fonction de votre énergie, de vos besoins et de ce que vous traversez :
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Hatha Yoga (ancrage, stabilité, présence)
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Yin Yoga (lenteur, relâchement, écoute fine)
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Yoga Balles (libération des tensions, conscience corporelle)
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Respiration consciente et relaxation
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Méditations guidées
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Reiki
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Temps d’introspection et de mise en sens
Il n’y a pas de modèle à suivre.
Chaque accompagnement est unique et évolutif.
Pour qui ?
Cet accompagnement s’adresse à toute personne qui ressent l’élan de :
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se reconnecter à son corps,
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sortir du surmenage mental,
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retrouver de l’espace intérieur,
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ralentir sans culpabiliser,
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s’offrir un temps pour soi, en profondeur.
Il n’est pas nécessaire d’aller “mal” pour être accompagné·e.
Il suffit de ressentir que quelque chose mérite d’être écouté.
Une attention particulière au rythme et à la sécurité
Mon approche est attentive au rythme de chacun·e et au respect du système nerveux.
Les propositions sont toujours ajustables, jamais imposées.
Cela convient aussi bien à des personnes très actives, très mentales, qu’à celles qui ont besoin d’un cadre particulièrement doux et sécurisant.
Ma posture
Je ne vous amène pas vers un objectif à atteindre.
Je crée un espace de présence, dans lequel vous pouvez vous déposer, ressentir et avancer à votre rythme.
Vous restez libre, autonome et actrice ou acteur de votre chemin.
Avant tout accompagnement, je vous propose un premier échange.
Un temps pour faire connaissance, clarifier votre besoin et voir ensemble la forme d’accompagnement la plus juste pour vous.
Nous définirons ensemble ce dont votre corps et votre rythme ont besoin.